Miért érezzük ízületeinkben az időjárás változást?

Sokan megérzik az időjárás változást. Ilyenkor fokozott fájdalomra és ízületi fájdalomra panaszkodnak. Ez véletlen egybeesés? A kutatási  eredmények megosztottak ebben a kérdésben, de pár tendencia jól ismert.

• Maga az időjárás nem köthető közvetlenül az ízületi panaszok fokozódáshoz.
• Annál inkább az időjárás változást kísérő hirtelen légnyomás csökkenés, amit talán a csökkenő külső nyomás mellett kitáguló  és feszülő ízületi tok okozhat.
• Nedves idő is közismerten fokozza a panaszokat. Ilyenkor paradox módon a kiszáradás okolható, amit a nedves környezetben csökkent szomjúságérzet okozhat.
• Fibromyalgia, azaz izom és kötőszöveti  fájdalmas csomókkal járó állapot és az izomgörcs is rosszabbodik hidegben. Ilyenkor hidegben a vérkeringés csökken a végtagokban-izmokban, a szervezet inkább a belső szerveket fűti.
• Fontos faktor lehet maga a hideg-rosszabb idő okozta bezártság és az ezzel járó aktivitás csökkenés. Hidegben inkább otthon ülünk, mely szintén csökkenti a  vérkeringést, így a fájdalmas salakanyagok felszaporodását is.
• Hasonló módon hat az esetleges fejfájás, vagy ingerlékenység, fokozva a fájdalmat.

Mit tehetek?

• Mozogjunk többet hidegben is.
• Öltözzünk rétegesen, hogy a hidegben is melegen tartsuk végtagjainkat.
• Ügyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre!
• Ne üljünk otthon, mozduljunk ki!
• Ha nem fáj, megfelelő ízület kímélő mozgással (pl. pilates, jóga) tartsuk formában ízületeinket védő izmainkat! Készüljünk fel a hidegre!